Exercise

Beberapa exercise aku buat sejak dua menjak nie...

1. Exercise di Gym

Bebarapa bulan yang lepas aku pergi gym kat area office aku.. Biase nye aku gi sama ada sorang ataupun ngan member aku... Emm selalu aku spent time lepas office hour kat sana dalam 1/2 jam ke 1 jam... Really goood... Memang terasa ringan dan sihat...

Antara equipment yang paling aku suka kat gym tu ialah ...treadmill..

Terasa macam jog satu taman... letih tapi berbaloi..hehe.. Memang sure terbakar kalori dgn byk at least wat dlm 15-30 min.. he he...

Pilihan kedua selepas treadmill nie, aku suke bikes... Spent time exercise dalam 10 min jer.. he he.. letih dowh... Maybe stamina x cukup lagi...

Pilihan ketiga : Elliptical

Yang ni plak aku spent time dalam 10-15 minit.. Tapi sekarang nie adalah nak kat sebulan tak gi disebabkan sibuk ngan kerja dan hal2 lain... emm alasan....

2. Joging

Aku jog dengan member lepas waktu kerja gak kat Cyberjaya Park... Emm spent time dalam 1/2 jam ke 1 jam gak.. First time gi wat 1 round tasik.. Second time gi wat 2 round tasik... Then lepas tu tak pergi2 dah.. Alasan yang sama sibuk dengan kerja dan hal2 lain...

3. Baru-baru nie akak aku beli beberapa exercise's equipment :

Aku tak sure ape nama equipment nie... Then ada la try beberapa kali .. Tapi tak lama aku wat dah letih.. nampak jer simple.. isk sik...

Another one.... Skipping.. emm yang nie dulu selalu main mase sekolah rendah... seronok.. Macam2 lagu ada aku pun dah tak ingat... lama giler tak skipping...

Lepas tu akak aku beli yg nie hopefully aku ada masa nak main skipping cam dolu2 ..he he...

Ketiga.. Senam earobik..

Yang nie plak aku baru jer berjinak2..try sekali.. emm good also.. kuar juga peluh untuk regangan otot... CD 45 minit..aku wat adalah 30 min..he he...

So kesimpulannya... exercise nie sangat penting dan perlu dilakukan dgn lebih kerap lagi walaupun sibuk ngan kerja..... lagi untuk aku yang almost everyday dok office menghadap computer cam gini...