Exercise

Beberapa exercise aku buat sejak dua menjak nie...

1. Exercise di Gym

Bebarapa bulan yang lepas aku pergi gym kat area office aku.. Biase nye aku gi sama ada sorang ataupun ngan member aku... Emm selalu aku spent time lepas office hour kat sana dalam 1/2 jam ke 1 jam... Really goood... Memang terasa ringan dan sihat...

Antara equipment yang paling aku suka kat gym tu ialah ...treadmill..

Terasa macam jog satu taman... letih tapi berbaloi..hehe.. Memang sure terbakar kalori dgn byk at least wat dlm 15-30 min.. he he...

Pilihan kedua selepas treadmill nie, aku suke bikes... Spent time exercise dalam 10 min jer.. he he.. letih dowh... Maybe stamina x cukup lagi...

Pilihan ketiga : Elliptical

Yang ni plak aku spent time dalam 10-15 minit.. Tapi sekarang nie adalah nak kat sebulan tak gi disebabkan sibuk ngan kerja dan hal2 lain... emm alasan....

2. Joging

Aku jog dengan member lepas waktu kerja gak kat Cyberjaya Park... Emm spent time dalam 1/2 jam ke 1 jam gak.. First time gi wat 1 round tasik.. Second time gi wat 2 round tasik... Then lepas tu tak pergi2 dah.. Alasan yang sama sibuk dengan kerja dan hal2 lain...

3. Baru-baru nie akak aku beli beberapa exercise's equipment :

Aku tak sure ape nama equipment nie... Then ada la try beberapa kali .. Tapi tak lama aku wat dah letih.. nampak jer simple.. isk sik...

Another one.... Skipping.. emm yang nie dulu selalu main mase sekolah rendah... seronok.. Macam2 lagu ada aku pun dah tak ingat... lama giler tak skipping...

Lepas tu akak aku beli yg nie hopefully aku ada masa nak main skipping cam dolu2 ..he he...

Ketiga.. Senam earobik..

Yang nie plak aku baru jer berjinak2..try sekali.. emm good also.. kuar juga peluh untuk regangan otot... CD 45 minit..aku wat adalah 30 min..he he...

So kesimpulannya... exercise nie sangat penting dan perlu dilakukan dgn lebih kerap lagi walaupun sibuk ngan kerja..... lagi untuk aku yang almost everyday dok office menghadap computer cam gini...

**** Kenduri Kesyukuran****

Kenduri kesyukuran di adakan di kediaman kami puchong pada malam ahad yang lepas.. Turut mengundang sedara mara yg dekat dan jiran2 tetangga... Kenduri ini diadakan sempena renovation rumah awal tahun nie dan juga beberapa perkara yang lain seperti ahli kelurga yang masuk ke hospital dan juga aku yg accident 2 bulan yang lepas...

Inilah dia team memasak yang diketuai oleh mak aku....

Thanks kepada jiran tetangga dan sedara mara yang menolong semasa majlis tersebut

Antara sedara - mara yang datang....

Inilah antara support team yg bekerja keras....

Bergambar sebelum Majlis.....

Majlis bacaan Yaasin sedang berlansung dan juga juadah yang disediakan...

p/s: Aksi cemas apabila tiba-tiba keluar api dari muncung saluran gas semasa aktivit mengemas dapur selepas memasak... Kejadian berlaku kerana tidak menutup api dengan betul dan telah diselamatkan oleh Pak Man dengan mengalihkan tong gas ke tempat yang selamat dan menutup gas supaya kejadian yang tidak diingini berlaku... Thanks and credit for you yang menjadi hero untuk malam tu...

Weekend Events

31 may 08

Kak Long Bobo's Wedding..

Emm melekat sampai sekarang nama bobo tu yer..he he..sapelah yg bagi nama tu..Bobo bobo pun last saturday kak long telah melansungkan perkahwinannya dengan jejaka pilihan di hati..

Setelah beberapa kali U-turn gara2 mencari rumah kak long akhirnya berjaya juga sampai ke rumah pengantin.. (emm tu la len kali baca peta tu betul2.. he he.. Geografi aku mmg hampeh).. Ok kepada Kak Long semoga berbahgia hingga ke akhir hayat... Congrats Kak long...

p/s : Sori x boley lama sebab banyak agenda untuk hari tu...

Melawat Kak Matun di hospital...

Setelah menghadiri majlis Kak Long dan menghantar adik aku ke Kota Raya..destinasi seterusnya ialah ke Hospital Universiti.. Setibanya aku di sana sudah ramai sanak saudara yang berkumpul disana... Sudah 2 minggu Kak Matun berada di wad ICU setelah menjalani cesarean untuk melahirkan baby Faris Danial yang kini juga masih berada di NCIU... Semoga Allah memberi kekuatan kepada mereka berdua dalam mengharungi rintangan dan dugaan ini... Beberapa sedara mara dari jauh turun ke KL antaranya Mak ndak (dari Muar), cik Kah (dari Ipoh) dan lain2 melawat Kak Matun dan memberi sokongan moral kepada Boboy dan Mak Dah sekeluarga.. Semoga tabah kepada anda semua...

Semasa kami melawat kali ni, doktor menghadkan jarak antara pesakit dan pelawat kerana sehari sebelum nie Kak Matun dijangkiti bakteria yang mungkin di bawa dari pelawat yang datang (mungkin antara salah seorang dari mereka tidak membasuh tangan @ hygiene semasa melawat kak Matun).... Walaupun hanya melihat melalui cermin dan jarak lebih kurang 10 meter tapi dari ekor matanya aku dapat merasakan kepayahan dan keperitaan Kak Matun ... Wayar dan machine berada di sekelilingnya dan juga menjalani dialisis untuk menengeluarkan air dari dalam badannya...

p/s: Mendapat info dari Mak Dah semalam condition Kak Matun semakin ok dan mukanya semakin tenang jika dibandingkan dengan hari aku melawat Kak Matun sehari sebelum tu.. Semoga Kak Matun kembali sembuh dan dapat menjalani kehidupan seperti biasa... Insya Allah...

Fakta: Walaupun agak pelik tetapi benar dan disaksikan beberapa orang.. Kejadian berlaku pada minggu lepas (Khamis malam Jumaat).. Semasa majlis bacaan Yaasin dan solat hajat dirumah Mak Dah untuk kak Matun.. Jug yang berisi air Yaasin terbelah 2 bahagian.. bahagian kepala jug dan juga bahagian tengah jug.. Tetapi air Yaasin didalam jug tu still ok... (Jug tersebut tidak terjatuh dan juga air di dalam jug tidak panas)... Kejadiah berlaku disebakan satu cahaya yang membelah jug tersebut..
~no comment aku memang tak tau bab firasat but hope for positive things...

1 june 08

Pak Din Wedding

Pada hari Ahad pula aku dan family berkonvoi dengan 2 family lagi ke Muar Johor menhadiri Majlis perkakwinan Pak Din... Seawal 7.30 pagi kami bergerak dan tiba di sana pukul 10 lebey... Berjumpa sedara mara di Johor..

Semoga berbahgia juga kepada Pak Din ... Congrats Pak Din...

p/s: Semasa perjalanan balik ke KL kami stuck 2 jam gara2 traffic yang teramat slow-nya dari sebelum exit Senawang hingga ke exit KLIA... Sampai di rumah kira2 pukul 9:30...

Itulah alkisahnya sepanjang weekend yg lepas...

Genap Setahun

1 jun 2008, maka genaplah setahun aku bekerja di Innodium Sdn Bhd.. Ya sekejap jer masa berlalu.. pejam celik pejam celik tak sangka dah setahun rupanya.. Dari aku yang kureng confident masa mula start keje dan sekarang alhamdulillah atas sokongan semua keluarga, kawan2, dan juga colleague aku kini semakin yakin dan inya allah akan improve dari masa ke semasa.. Cayok Cayok..he he...

Esok UAT

Tagged by ad3ck

Yang bertajuk:Umur yang saya ingin kembali (and why)..

Aku ada 2 jawapan:

First:

Emm aku pulak masa form 3.. Banyak kenangan manis masa tu..he he.. So tak yah nak dihuraikan dengan lebih lanjut lagi.. Masa nie aku punya kehidupan balance.. masa main ku main..dan masa blajar ku blajar.. pastu masa nie awl2 remaja so semangat tu lain sket...
Ada gang wat keje giler2 dan member pun sekepala...

Second:

Emm aku nak ulang balik masa matriks.. Emm best masa nie.. kembali wat keje giler2..he he.. dan yg penting kenapa aku nak ulang balik masa nie, nak blajar2 betul supaya aku dapat pointer yg bagus.. Then aku dapat amek course yg aku nak dan serasi dgn jiwa aku hua..
Emm tak da macam sekarang nie dok pening kepala dok setle kan coding nie... Kol 8:25pm masih dipejabat esok ada UAT.. hua....

Majlis Bacaan Yasin & Solat Hajat Untuk Kak Matun

Majlis bacaan yasin dan solat hajat diadakan di rumah Mak mertua Kak Matun ( Mak Dah) di Taman Medan memandang keluarga Kak Matun dari Kuantan dan Terengganu masih belum tiba di sini.. Dihadiri oleh ahli keluarga terdekat...

Setelah mendapat berita yang mengatakan Kak Matun berada dalam keadaan kritikal.. Satu tahap yang sukar untuk mengharapkan beliau kembali kepada keadaan normal. Hanya berharap kepada keajaiban Allah yang menentukan takdir kepada setiap hamba-Nya...

p/s: Sehingga ke hari ini aku tak berkesempatan melihat kak Matun in person selepas dia menjalani cesarean..

Aku telah mendapat penerangan mengenai penyakit yang di hadapi kak matun iaitu di kenali sebagai HELLP Syndrome..

Sedikit sebanyak mengenai penyakit ini diterangkan seperti di bawah:-

HELLP Syndrome

1. What is HELLP syndrome?

• HELLP syndrome is a serious complication of severe pregnancy-induced hypertension (high blood pressure problems of pregnancy). It occurs in about 2 percent to 12 percent of women with high blood pressure of pregnancy. It usually develops before delivery, but may occur postpartum (after delivery) as well.


• HELLP syndrome consists of the following problems:

hemolysis - red blood cells break down.
elevated liver enzymes - damage to liver cells cause changes in liver function lab tests.
low platelets - cells found in the blood that are needed to help the blood to clot in order to control bleeding.

2. What causes HELLP syndrome?

• The cause of HELLP syndrome is unknown.


• Some conditions may increase the risk of developing HELLP syndrome, including the following:

preeclampsia during pregnancy
previous pregnancy with HELLP syndrome

3. Why is HELLP syndrome a concern?

• In addition to the risks of high blood pressure during pregnancy, which include poor blood flow to organs and possible seizures, HELLP syndrome can cause other problems.


• The breakdown of red blood cells may cause anemia, and blood clotting problems may occur.


• A serious blood clotting complication called disseminated intravascular coagulation (DIC) may lead to severe bleeding or hemorrhage. Placental abruption (early detachment of the placenta) may also occur.


• Pulmonary edema (fluid buildup in the lungs) is also a serious complication.


• Severe disease may place the mother and fetus in danger and it may be necessary to deliver the baby early to prevent further complications.


• Recovery from HELLP syndrome may take several days after delivery. HELLP syndrome is a serious disease and can be life threatening for both mother and her baby.
  

4. What are the symptoms of HELLP syndrome?

• The following are the most common symptoms of HELLP syndrome. However, each woman may exhibit experience symptoms differently. Symptoms may include:
  

right-sided upper abdominal pain or pain around the stomach

nausea, vomiting

headache

increased blood pressure

protein in the urine

edema (swelling)

• The symptoms of HELLP syndrome may resemble other medical conditions, including pregnancy-induced hypertension. Always consult your physician for a diagnosis.
  

5. How is HELLP syndrome diagnosed?

• In addition to a complete medical history and physical examination, diagnostic procedures for HELLP syndrome may include:

blood pressure measurement
red blood cell count
bilirubin level - a
substance produced by the breakdown of red blood cells.
liver function
tests
platelet count - cells found in the blood that are needed to help the blood clot to control bleeding.
urine tests for protein

6. Treatment for HELLP syndrome:

• Specific treatment for HELLP syndrome will be determined by your physician based on:
  

your pregnancy, overall health, and medical history
extent of the disease
your tolerance for specific medications, procedures, or therapies
expectations for the course of the disease
your opinion or preference

• Treatment may include:

bedrest (either at home or in the hospital may be recommended)
hospitalization (as specialized personnel and equipment may be necessary)
blood transfusions (for severe anemia and low platelets)
magnesium sulfate (to prevent seizures)
antihypertensive medications (to reduce blood pressure)
fetal monitoring (to check the health of the fetus)
laboratory testing of liver, urine, and blood (for changes that may signal worsening of HELLP syndrome)
medications, called corticosteroids, that may help mature the lungs of the fetus (lung immaturity is a major problem of premature babies)
delivery (if HELLP syndrome worsens and endangers the well-being of the mother or fetus, then an early delivery may be necessary)

Prevention of HELLP syndrome:

Early identification of women at risk for HELLP syndrome may help prevent some complications of the disease. Education about the warning signs is also important because early recognition may help women receive treatment and prevent worsening of the disease.